FORUM Debki.pl

Hej, ostatnio przez upały strasznie kiepsko się czuję, w nocy miewam bolesne skurcze łydek, które wybudzają mnie ze snu, ogólnie czuję, że jakość snu mam bardzo kiepską, nie wypoczywam tak jakbym chciała, może przyczyną jest to za często ćwiczę? głównie w domu po 45-60min, wszystkie treningi z chodakowską, a ostatnio mocniej z kasią kępką, później stretching 10-15min. Mimo to jednak mięśnie mam sztywne i pospinane, może udać się na jakiś masaż?